Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 Juni 2017
|
97,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1100 kkal
|
Lemak: 82,94g | Prot: 40,85g | Karb: 50,34g.
Makan Pagi: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. Makan Siang: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Frango Grelhado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cebolas, Repolho Verde, Alface de Folha Verde. Makan Malam: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Tomates, Acelga Cozida, Rabada. Camilan/Lainnya: Maçã. lagi...
|
|
3252 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Treadmill - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 11,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jaf020
|