Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juni 2017
|
83,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 8,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1671 kkal
|
Lemak: 81,51g | Prot: 180,33g | Karb: 32,41g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Heineken Cerveja Heineken, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Sarapatel, Torresmo. Makan Malam: Sashimi de Atum, Koni Store Temaki Salmão sem Arroz, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Nozes Natural Descascada, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. lagi...
|
|
3101 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gustavosamelo
|