|
|
1435 kkal
|
Lemak: 67,67g | Prot: 56,30g | Karb: 158,68g.
Makan Pagi: Suco Detox, Ovo Frito, Bauducco Torrada Integral (1). Makan Siang: Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Spoleto Milho, Qualitá Tomate Cereja. Makan Malam: Canela, Pasta de Amendoim, Banana Prata. Camilan/Lainnya: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Grego Light, Coco, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Salada de Frutas, Queijo Branco. lagi...
|
|
2159 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Treadmill - 10 menit, Latihan Perut - 10 menit, Arc Trainer - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan andreialindolfo
|