Tanggal Mulai: 11 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 135,2 kg
31 Des 13	136,5 kg	Tidak Berlaku
11 Des 13	135,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 11 Nov 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90,3 kg Berat Awal: 130,6 kg
06 Des 13	132,9 kg	Tidak Berlaku
09 Nov 13	127,9 kg	Tidak Berlaku
01 Nov 13	128,4 kg	Buruk
11 Okt 13	118,8 kg	100%
04 Okt 13	120,2 kg	100%
20 Sep 13	125,6 kg	Cukup Baik
23 Agu 13	123,4 kg	Buruk
02 Agu 13	117,9 kg	Tidak Berlaku
26 Jul 13	115,2 kg	100%
22 Jul 13	116,1 kg	100%
19 Jul 13	117,9 kg	100%
16 Jul 13	122,0 kg	Buruk
27 Mei 13	114,3 kg	Cukup Baik
24 Mei 13	114,3 kg	Buruk
23 Mei 13	114,3 kg	Buruk
21 Mei 13	112,0 kg	Cukup Baik
20 Mei 13	109,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 13	111,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 13	112,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 13	117,9 kg	Buruk
10 Mei 13	107,5 kg	Cukup Baik
03 Mei 13	111,1 kg	Buruk
19 Apr 13	105,7 kg	100%
12 Apr 13	105,2 kg	100%
05 Apr 13	112,0 kg	Buruk
29 Mar 13	108,9 kg	Cukup Baik
22 Mar 13	111,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 13	107,0 kg	100%
08 Mar 13	109,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 13	112,5 kg	Buruk
22 Feb 13	108,0 kg	Cukup Baik
18 Feb 13	106,6 kg	100%
15 Feb 13	107,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 13	108,4 kg	Cukup Baik
30 Jan 13	109,3 kg	Cukup Baik
25 Jan 13	109,8 kg	100%
18 Jan 13	110,7 kg	Cukup Baik
11 Jan 13	112,0 kg	100%
04 Jan 13	114,3 kg	Cukup Baik
22 Des 12	115,7 kg	Cukup Baik
14 Des 12	116,1 kg	Cukup Baik
07 Des 12	117,0 kg	100%
30 Nov 12	120,2 kg	Cukup Baik
25 Nov 12	122,5 kg	100%
16 Nov 12	122,9 kg	Cukup Baik
11 Nov 12	130,6 kg	Tidak Berlaku