Tanggal Mulai: 23 Agu 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 54 kg Berat Awal: 58 kg
07 Mar 22	58 kg	Cukup Baik
21 Feb 22	57 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	55 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	56 kg	Cukup Baik
23 Agu 21	58 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 31 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 58,5 kg
02 Jan 21	57,5 kg	Cukup Baik
16 Des 20	57,5 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	58,5 kg	Cukup Baik
07 Nov 20	58 kg	Cukup Baik
31 Okt 20	58,5 kg	Cukup Baik