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1120 kkal
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Lemak: 49,38g | Prot: 74,30g | Karb: 93,76g.
Makan Pagi: Café com Leite Integral. Makan Siang: Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Frutã Polpa de Abacaxi, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Makan Malam: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Soja (Shoyu), Prezunic Queijo Prato, Vagem, Cenouras, Seara Strogonoff de Frango. Camilan/Lainnya: Molico Leite Desnatado em Pó, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Nestea Chá Preto Sabor Limão, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Ovo (Inteiro), Ovo Cozido. lagi...
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3031 kkal
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Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 17 jam dan 15 menit, Tidur - 5 jam dan 45 menit. lagi...
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Sejarah Berat Badan thata26
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