|
Finally broke 250 today with weigh in at 249 = 35 pound loss
|
112,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,9 kg.
Sisa: 22,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2012:
|
2220 kkal
|
Lemak: 64,54g | Prot: 161,72g | Karb: 266,08g.
Makan Pagi: pineapple, Flaxseed Seeds, Almond Butter, Myofusion, Flaxseed Oil, Egg Substitute (Powder), Bananas, Frozen Strawberries, Fresh Frozen Wild Blueberries. Makan Siang: pineapple, Tortilla Chips (White Corn), Medium Salsa, Reduced Fat 4 Cheese Mexican Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Corn Tortillas. Makan Malam: ground beef 95%, Corn Tortilla. Camilan/Lainnya: greek yogurt chobani plain. lagi...
|
|
3898 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dennissymons
|