Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2017
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1166 kkal
|
Lemak: 64,46g | Prot: 94,10g | Karb: 56,05g.
Makan Pagi: Café (Instantâneo), Ovo, Alface de Folha Verde, Brócolis, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Royal Fermento em Pó Químico, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom. Makan Siang: Ponkan. Makan Malam: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado. Camilan/Lainnya: Frimesa Nata, Cacau em Pó (Não Adocicado). lagi...
|
|
3175 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 29 menit, Angkat Besi - 2 jam dan 1 menit, Tidur - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan graziiiii
|