Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2010
|
70,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2010:
|
1308 kkal
|
Lemak: 30,10g | Prot: 99,25g | Karb: 188,48g.
Makan Pagi: french vanilla creamer, coffee, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fiber One Bran cereal, light wheat bread, sliced ham. Makan Siang: Mixed Salad Greens, fat free sun dried tomato dressing, polaner, bacos, light wheat bread. Makan Malam: chicken breast. Camilan/Lainnya: fat free milk, cocoa krispies. lagi...
|
|
2276 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan megan4
|