Tanggal Mulai: 04 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 67 kg
04 Jun 24	67 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Mei 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 65,8 kg
10 Feb 23	59,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 23	60 kg	Cukup Baik
27 Jan 23	60,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 23	61 kg	Cukup Baik
21 Jan 23	62 kg	Cukup Baik
20 Jan 23	60 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	62 kg	Cukup Baik
08 Jan 23	64 kg	Cukup Baik
30 Des 22	60 kg	Cukup Baik
28 Des 22	60,2 kg	Cukup Baik
23 Des 22	60,5 kg	Cukup Baik
22 Des 22	61,2 kg	Cukup Baik
19 Des 22	62 kg	Cukup Baik
16 Des 22	61,5 kg	Cukup Baik
15 Des 22	61,9 kg	Cukup Baik
02 Des 22	63,5 kg	Cukup Baik
27 Nov 22	65,1 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	66,8 kg	Cukup Baik
16 Agu 22	65,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 22	67,8 kg	Cukup Baik
31 Mei 22	64,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 22	65,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Okt 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 80 kg
15 Nov 21	62,7 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	64,2 kg	Cukup Baik
29 Agu 21	62,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 21	62,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 21	64 kg	Cukup Baik
20 Jul 21	63 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	63,4 kg	Cukup Baik
24 Jun 21	65,3 kg	Cukup Baik
31 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	62 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	64 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	62,4 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	63,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	64 kg	Cukup Baik
23 Apr 21	64,7 kg	Cukup Baik
17 Apr 21	65,4 kg	Cukup Baik
14 Apr 21	65,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 21	65,8 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	67,7 kg	Cukup Baik
26 Mar 21	69,4 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	80 kg	Cukup Baik