Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Mei 2017
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2030 kkal
|
Lemak: 120,68g | Prot: 133,56g | Karb: 99,74g.
Makan Pagi: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. Makan Siang: Arroz com Cenoura, Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Makan Malam: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Camilan/Lainnya: Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. lagi...
|
|
2257 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kernex
|