|
zavtrak
|
1670 kkal
|
Lemak: 49,97g | Prot: 149,00g | Karb: 156,34g.
Makan Pagi: Натуральное Хозяйство Творог 5%, Царский Кондитер Печенье Рафаэлла, Grand Master Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Makan Siang: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Гранат, Мастерфиш Морской Окунь. Makan Malam: Danone Творог Мягкий 0%, Натуральное Хозяйство Творог 5%. Camilan/Lainnya: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. lagi...
|
|
2690 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Crossfit - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|