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194 kkal
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Lemak: 6,11g | Prot: 8,28g | Karb: 28,33g.
Makan Pagi: Cem Porcento Sementes de Chia, Canela, Nova Açores Leite Meio Gordo, Pura Vida Flocos de Aveia, Mirtilos. lagi...
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 Komentar
Mingau de aveia com canela e chia e mirtilos!
Para começar bem o dia 😉
27 Mei 17 oleh anggota: Sbfa
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28 Mei 17 oleh anggota: matir6
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28 Mei 17 oleh anggota: matir6
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Olá matir6, aqui está a receita :
2 colheres de sopa de flocos de aveia integral.
1/2 colher de chá de açúcar demerara.
1/3 xícara de água.
2/3 de leite meio gordo.
Colocar na panela a aveia, o açúcar e a água, misturar depois colocar o leite. Ligar o fogo baixo, mexer até começar a ferver, depois que ferver mexer mais uns 4 minutos e está pronto. Colocar na tigela e por cima polvilhar 1 colher de café de chia e bastante canela em pó.
Espero que gostes 😉
28 Mei 17 oleh anggota: Sbfa
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