|
|
1100 kkal
|
Lemak: 47,15g | Prot: 112,49g | Karb: 61,93g.
Makan Pagi: Feel Good Chá Branco com Hibisco, Tirolez Queijo Minas Frescal, Mamão Papaia, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Tomates. Makan Siang: Tirolez Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Requeijão, Tomates, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Makan Malam: Linguado no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Tomates. Camilan/Lainnya: Voxx Whey Protein, Castanhas de Caju. lagi...
|
|
3212 kkal
|
Latihan:
HIIT - 40 menit, Angkat Besi - 50 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|