|
бутерброд с сыром вечером перед взвешиванием, тк не було кефира. продолжай диету! старайся. сегодня углеводный день. завтра строго кето. держаться и стараться))
|
61 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1377 kkal
|
Lemak: 60,55g | Prot: 104,71g | Karb: 101,01g.
Makan Pagi: Оливковое Масло, Помидоры, MacCoffee Кофе 3 в 1, Каша Пшенная на Молоке. Makan Siang: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Русский Холод Мороженое Ссср, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Camilan/Lainnya: Простоквашино Кефир 2,5%. lagi...
|
|
2477 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Kerja - 8 jam, Memasak - 30 menit, Yoga - 5 menit, Tidur - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|