|
Süper bi ak?am salatas? !
|
1916 kkal
|
Lemak: 54,02g | Prot: 227,20g | Karb: 132,34g.
Makan Pagi: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Tam Buğday Ekmeği, Yulaf Kepeği, Salatalık (Soyulmuş), Lor Peyniri, Domatesler, Yumurta Beyazı, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Yumurta. Makan Siang: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ala Çiftçi Kepekli Pirinç, Migros Kepekli Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Makan Malam: Tarhana Çorbası, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Domatesler, Migros Light Ton Balığı, Yeşil Yapraklı Marul, Lor Peyniri. Camilan/Lainnya: Muscletech Premium Gold Whey, Weider Pure Casein, Pınar Yarım Yağlı Süt. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emrhakan
|