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Adeus, dia das mães! kkkkkkkkkkkkk...
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79,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 40,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1343 kkal
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Lemak: 46,45g | Prot: 94,30g | Karb: 131,92g.
Makan Pagi: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Creme de Ricota Light, Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Makan Siang: Mandioca Cozida, Cepêra Mostarda com Mel, Couve Manteiga Crua, Alcatra Grelhada, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Tomates, Cenouras. Makan Malam: Café com Açúcar, Ovo Frito, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danone Requeijão Cremoso. Camilan/Lainnya: Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lagi...
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3324 kkal
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Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Hiking - 2 jam dan 26 menit, Istirahat - 8 jam dan 4 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
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