Tanggal Mulai: 22 Jul 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 133,4 kg
22 Agu 24	124,3 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	133,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 131 kg
03 Jan 21	131 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 25 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 111 kg
12 Okt 20	112,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	111 kg	Tidak Berlaku