Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2017
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1920 kkal
|
Lemak: 78,87g | Prot: 104,30g | Karb: 164,99g.
Makan Pagi: Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Овсяная Каша на Воде. Makan Siang: Рыба в Кляре, Чай, Перекресток Салат Обжорка с Говядиной. Makan Malam: Лазанья с Мясом и Шпинатом, Пиво. Camilan/Lainnya: Кофе, Подворье Суфле Творожное с Малиной. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Хорошая какая потеря в весе ! Почему я не могу ? Из - за лени ? Привычек ? ...Ох ...
14 Mei 17 oleh anggota: opa-nataliya
|
15 Mei 17 oleh anggota: kris_tina_sem
|
Я потерял быстро, за 4 мес. Старайтесь придерживаться минимального калоража - до 600 калл в день - этого достаточно. Этого хватает, если только у вас не сильно физическая работа. И исключите алкоголь, жареное, мучное и сладкое. К продуктам оч.изберательно, что бы экономить калории. Курица - лучший друг. Мне это все помогло и вам желаю успеха!
15 Mei 17 oleh anggota: Vadim_Shvedov
|
Это нужна огромная сила воли и отсутсвие дней рождений у друзей и родных ))
26 Jun 17 oleh anggota: PolinneMalinne
|
Вадим, а как вы теперь поддерживать вес будете? Организм привык голодать при 600 ккал, он же копить сразу начнёт, как только увеличите. Просто я тоже примерно так похудела, теперь вот думаю, как бы не набрать в два раза больше 😬
26 Jun 17 oleh anggota: _romovaya_baba
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vadim_Shvedov
|