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2221 kkal
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Lemak: 74,67g | Prot: 99,07g | Karb: 290,92g.
Makan Pagi: Bolo de Fubá, Ovo Frito, Café Brasileiro Café, Parmalat Leite Integral, Pão na Chapa. Makan Siang: Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Batata Assada, Bife de Fígado, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Suco de Melão, Arroz Branco (Cozido), Agrião, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Cenouras Cozidas. Camilan/Lainnya: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Bolo de Fubá, Cafezinho. lagi...
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2418 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Perlombaan - 10 menit, Istirahat - 16 jam dan 20 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
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 Komentar
Aí sim! comida boa, saudável, de verdade!
11 Mei 17 oleh anggota: queilam
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Sejarah Berat Badan rgbucker
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