Tanggal Mulai: 14 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 109,9 kg
27 Jul 24	89,3 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	89,7 kg	Cukup Baik
24 Jul 24	92 kg	Cukup Baik
27 Agu 23	89,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	98,8 kg	Cukup Baik
26 Apr 23	100,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	100,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	101,9 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	102,8 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	104,2 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	105 kg	Cukup Baik
15 Mar 23	104,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	103,9 kg	Cukup Baik
11 Mar 23	104,7 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	104,9 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	104,6 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	104,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	106,2 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	106 kg	Cukup Baik
16 Feb 23	106,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 23	106,4 kg	Cukup Baik
14 Feb 23	107 kg	Cukup Baik
13 Feb 23	107 kg	Cukup Baik
12 Feb 23	107,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 23	108,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 23	108,4 kg	Cukup Baik
09 Feb 23	108,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 23	109,3 kg	Cukup Baik
07 Feb 23	109,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 23	109,9 kg	Cukup Baik
25 Nov 22	105,4 kg	Cukup Baik
24 Nov 22	106,2 kg	Cukup Baik
23 Nov 22	106,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	106,3 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	106 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	106,4 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	106,1 kg	Cukup Baik
16 Jul 22	107,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 22	107,6 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	109,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	110,1 kg	Cukup Baik
20 Feb 22	109,1 kg	Cukup Baik
19 Feb 22	109,5 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	109,7 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	110,2 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	110,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 22	109,9 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 09 Jan 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,4 kg Berat Awal: 108,1 kg
09 Nov 21	110,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	106,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	101,7 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	103,9 kg	Cukup Baik
13 Feb 21	104,3 kg	Cukup Baik
12 Feb 21	104 kg	Cukup Baik
11 Feb 21	104,6 kg	Cukup Baik
10 Feb 21	105,2 kg	Cukup Baik
09 Feb 21	105,1 kg	Cukup Baik
08 Feb 21	103,7 kg	Cukup Baik
07 Feb 21	103,8 kg	Cukup Baik
06 Feb 21	104 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	103,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 21	104 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	104,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	106 kg	Cukup Baik
29 Jan 21	104,7 kg	Cukup Baik
28 Jan 21	104,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	105 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	104,9 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	105,3 kg	Cukup Baik
24 Jan 21	105,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	106,5 kg	Cukup Baik
09 Jan 21	108,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 18 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60,4 kg Berat Awal: 105,4 kg
18 Sep 20	105,4 kg	Tidak Berlaku