|
22.9 body fat
|
82,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 Februari 2010:
|
1927 kkal
|
Lemak: 105,22g | Prot: 148,58g | Karb: 104,43g.
Makan Pagi: Onion Bagel, Butter (Salted), 2% Fat Milk, No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Hard-Boiled Egg. Makan Siang: Ketchup Packet, Grilled Chicken Breast, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Reduced Fat 4 Cheese Italian Shredded Cheese. Makan Malam: Sharp Cheddar Cheese, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, California Stir Fry. Camilan/Lainnya: Mini Peeled Carrots, Tazo Zen Green Tea And Herbal Infusion. lagi...
|
|
3170 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan BradH
|