Tanggal Mulai: 08 Sep 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 61 kg Berat Awal: 77 kg
25 Nov 23	72,4 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	72,6 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	72,7 kg	Cukup Baik
28 Apr 23	71,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	72 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	72,1 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	72,9 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	73,2 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	73,8 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	73,2 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	73,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	73,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	74,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	74,4 kg	Cukup Baik
19 Feb 23	74,5 kg	Cukup Baik
17 Feb 23	74,6 kg	Cukup Baik
04 Feb 23	75 kg	Cukup Baik
02 Des 22	75,1 kg	Cukup Baik
30 Nov 22	75,5 kg	Cukup Baik
30 Mei 22	75 kg	Cukup Baik
12 Okt 21	69,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 21	69,9 kg	Cukup Baik
09 Okt 21	70 kg	Cukup Baik
01 Okt 21	70,7 kg	Cukup Baik
27 Sep 21	71,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 21	71,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 21	71,7 kg	Cukup Baik
21 Sep 21	71,8 kg	Cukup Baik
20 Sep 21	72,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 21	72,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 21	72,5 kg	Cukup Baik
14 Sep 21	72,9 kg	Cukup Baik
12 Sep 21	72,8 kg	Cukup Baik
11 Sep 21	73,3 kg	Cukup Baik
10 Sep 21	73,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 21	73,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 21	77 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 67 kg
11 Nov 20	67,9 kg	Cukup Baik
10 Sep 20	67 kg	Tidak Berlaku