|
https://youtu.be/rvQFZYrzJyE Мои приседания)) 130-140-145кг
|
58,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 31,24g | Prot: 71,67g | Karb: 210,29g.
Makan Pagi: Nestle Мультизлаковая Каша. Makan Siang: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Капуста, Вареное Яйцо, Благояр Куриная Печень. Makan Malam: Приосколье Печень Куриная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Пиканта Кабачковая Икра, Касес Хлеб для Тостов Пшенично-Ржаной, Простоквашино Сметана 15%, Белая Дача Свежая Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Camilan/Lainnya: Nestle Мультизлаковая Каша, Яблоко, Президент Крем Сырковый Нежный 0,2%. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Оля, тебя можно показывать всяким нытикам, жалующимся на "невыгодные рычаги" и прочие проделки антропометрии. Ноги длинные, изящные, но силища какая бешеная!
03 Mei 17 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
Иришка, спасибо! Я прям засмущалась))) Ты тоже красотка, 65кг пожала!!!!
03 Mei 17 oleh anggota: smileos
|
Ну, по сравнению с твоими цифрами это мизер, но для меня настоящая победа и прорыв)
04 Mei 17 oleh anggota: Voodoo Raccoon
|
У тебя всё впереди! Я год назад еле 60 на соревнованиях пожала. Просто поменяла программу тренировок и жим вырос
04 Mei 17 oleh anggota: smileos
|
18 Mei 17 oleh anggota: Buhanov
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan smileos
|