Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2017
|
77,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 17,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1280 kkal
|
Lemak: 25,19g | Prot: 90,11g | Karb: 165,26g.
Makan Pagi: Valio Sokeriton Mehukeitto, Valio Rasvaton Raejuusto, Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Fazer Leipurimestarin Kauraleipä, Maitokahvi. Makan Siang: Rainbow Punajuurisalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Myllyn Paras Spagetti. Makan Malam: Becel Gold Levite, Atria Saunapalvi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies. Camilan/Lainnya: Pirkka Kasvispihvi, Kurkku, Valio Oltermanni 17%, Atria Saunapalvi, Becel Gold Levite, Oululainen Reissumies. lagi...
|
|
2480 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 36 menit, Aerobik Air - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 4 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan moona225
|