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1850 kkal
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Lemak: 41,29g | Prot: 122,21g | Karb: 255,61g.
Makan Pagi: Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café, Itambé Leite Desnatado Fit, Mais Vita Bolo Integral, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Sadia Pescoço de Peru, Quiabo Cozido, Chuchu, Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras. Makan Malam: Alface, Cenouras, Hellmann's Maionese Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Brasil Barra de Frutas Supino Light - Banana e Ameixa. Camilan/Lainnya: Itambé Leite Fermentado, Aymoré Biscoito Cream Cracker, Mais Vita Bolo Integral, Maçã, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Vitagrão, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Itambé Leite Desnatado Fit, Mamão Formosa, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Couve Manteiga Crua, Viver Bem Farinha de Banana Verde, Morangos, Maçã, Gengibre, Max Titanium L-Glutamina, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata. lagi...
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1906 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Angkat Besi - 35 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 12 menit, Istirahat - 14 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
como vc conseguio perder tanto peso em tao pouco tempo
01 Mei 17 oleh anggota: samara aparecida de melo
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Você fez bariátrica ou só dieta mesmo??
02 Mei 17 oleh anggota: vandrajesus
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02 Mei 17 oleh anggota: samara aparecida de melo
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Fiz bariátrica há 11 meses, além disso reeducação alimentar (faço uso de carboidratos), acompanhamento com nutricionista e muita atividade física. Uma luta muito grande, um trabalho psicológico diário mas feliz com os resultados
02 Mei 17 oleh anggota: Ana Paula.100
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Sejarah Berat Badan Ana Paula.100
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