Tanggal Mulai: 28 Feb 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 85,7 kg
25 Mar 23	81,5 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	81,7 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	85,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 02 Sep 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64 kg Berat Awal: 85,7 kg
26 Jun 22	80,3 kg	Cukup Baik
25 Jun 22	81,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 22	84 kg	Cukup Baik
25 Okt 21	80,7 kg	Cukup Baik
23 Okt 21	81,9 kg	Cukup Baik
26 Sep 21	84,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 21	74,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	76,6 kg	Cukup Baik
22 Des 20	71,3 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	71,8 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	72,9 kg	Cukup Baik
14 Nov 20	73,3 kg	Cukup Baik
27 Okt 20	74,2 kg	Cukup Baik
22 Okt 20	75,1 kg	Cukup Baik
14 Okt 20	76 kg	Cukup Baik
06 Okt 20	77,1 kg	Cukup Baik
28 Sep 20	78,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	79,7 kg	Cukup Baik
06 Sep 20	80,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 20	85,7 kg	Cukup Baik