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Prima: Wenn ich bei 300g pro Tag bleibe, bin ich in, nein wäre ich, in 15 Tagen am Ziel (85kg). Aber: im Dezember hatte ich auch schon mal die 89. Könnte also doch knapp werden mit den zwei Wochen :-)
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89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,7 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2383 kkal
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Lemak: 103,75g | Prot: 152,43g | Karb: 179,17g.
Makan Pagi: Schlagsahne, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Bäckerkrönung Roggenvollkornbrot (55g), Maribel Erdbeere Johannisbeere Marmelade, Rapunzel Kokosöl Nativ. Makan Siang: Real Quality Beerenmischung, Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Milch 1,5%, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. Makan Malam: Blumenkohl, Extra Natives Olivenöl, Jever Fun, Gemischter Salat, Essig, Ei (Ganz), Hofgut Mariniertes Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Aroy-D Kokosmilch, Milbona Quark Magerstufe, Oettinger Export. lagi...
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3919 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 2 jam, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Daya Tahan Olahraga - 1 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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