|
Macarrão de abobrinha a bolonhesa, brócoli, bife com alho e alface.
|
1585 kkal
|
Lemak: 101,98g | Prot: 113,20g | Karb: 54,02g.
Makan Pagi: Queijo Mozzarella, Perdigão Mortadela Bolognella, Tirol Requeijão Cremoso Light, Ovo. Makan Siang: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Brócolis Chineses (Cozido), Molho Bolonhesa, Abobrinha Refogada. Makan Malam: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Molho Bolonhesa, Brócolis. Camilan/Lainnya: Lacta Chocolate Ao Leite, Azeite de Oliva, Queijo Mozzarella. lagi...
|
|
3201 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 45 menit, HIIT - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|