|
D102 - Qua - EB#3 (V3)
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
986 kkal
|
Lemak: 51,03g | Prot: 100,74g | Karb: 33,49g.
Makan Pagi: Café, Abacate, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Suco de Limão, Ovo Cozido. Makan Siang: Vagem Cozida, Agrião, Alface Americana, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Ragazzo Alface Americana, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Agrião, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Peito de Frango, Repolho Verde Cozido. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lider Optimun
|