Tanggal Mulai: 06 Mar 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64,3 kg
08 Mar 24	63,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	64,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 64,3 kg
23 Jun 22	56,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 22	55,6 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	56,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	55,7 kg	Cukup Baik
04 Apr 21	56,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 21	56,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 21	56,8 kg	Cukup Baik
03 Feb 21	54,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 21	54,6 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	53,7 kg	Cukup Baik
21 Des 20	55 kg	Cukup Baik
10 Okt 20	53,3 kg	Cukup Baik
03 Okt 20	53,6 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	53,9 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
23 Sep 20	54,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 20	55,1 kg	Cukup Baik
19 Sep 20	55,3 kg	Cukup Baik
12 Sep 20	54,2 kg	Cukup Baik
05 Sep 20	54,4 kg	Cukup Baik
29 Agu 20	55,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 20	64,3 kg	Cukup Baik