Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 April 2017
|
61,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1561 kkal
|
Lemak: 53,77g | Prot: 147,40g | Karb: 134,06g.
Makan Pagi: Лосево Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Мореслав Семга Слабосоленая, Выборжец Свежий Салат Фриллис. Makan Siang: Океан Вкуса Салат Чука, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Рис Вареный, Мастерфиш Зубатка Синяя Кусок. Makan Malam: Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. Camilan/Lainnya: Questbar White Chocolate Raspberry, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. lagi...
|
|
2785 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Memasak - 3 jam, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|