Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2017
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1962 kkal
|
Lemak: 62,65g | Prot: 179,73g | Karb: 173,91g.
Makan Pagi: Nature's Best Isopure Zero Carb, Plátano, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Ezequiel Pan Ezequiel. Makan Siang: Carne Molida de Res (95% Magra / 5% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Aguacate, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Lentejas. Makan Malam: Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Lentejas Cocidas. Camilan/Lainnya: Nuez de la India, Manzana Verde, Nature's Best Isopure Zero Carb. lagi...
|
|
2851 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mambis
|