|
|
1130 kkal
|
Lemak: 29,91g | Prot: 80,14g | Karb: 141,87g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Süzme Peynir, Susamlı Simit, Domatesler, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Tarhana Çorbası, Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Makan Malam: Burger King King Delight Tavuklu Salata. Camilan/Lainnya: Danone Activia Elma & Tarçın. lagi...
|
|
 Komentar
Diyetteysen simit yenmez ama😱
19 Apr 17 oleh anggota: kaandok10
|
Diyetisyenin verdiği öneri, bu şekilde üç sene önce 10 kilo verdim :)
19 Apr 17 oleh anggota: adagamze
|
Herşey yenebilir yeter ki ölçü kacmasin
19 Apr 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Kesinlikle :) diyetisyenin önerisi hiç bir şekilde tüm gün ekmek yeme sadece kahvaltılarını sokak simidi ile yaptı, ama fazla olabileceği için iki günde bir yiyorum
19 Apr 17 oleh anggota: adagamze
|
gayet mantikli bence az da olsa herseyden yenmeli şahsen ben herseyden yiyorum gene 1800 kaloriyi gecmiyor sadece gunluk ufak degisikliklerle hareketi artiyorum bir yere gisiyorsam 10 dk yurume mesafesine göre ayarliyorum herseyi ufak rutuslerle cok basarili sonuclar aliniyor daha önce basardim yine olacaktır
19 Apr 17 oleh anggota: irfan keklikçi
|
Elbette olacaktır, bende aynı şekildeyim diyetteyim mantelitesiyle hareket edince bir şekilde o diyet bozuluyor ancak düzenli,sağlıklı besleneceğim mantelitesiyle asıl sonuç alınabiliyor. :) @irfankeklikci
20 Apr 17 oleh anggota: adagamze
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adagamze
|