Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 April 2017
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 9,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1349 kkal
|
Lemak: 89,53g | Prot: 66,28g | Karb: 84,42g.
Makan Pagi: Mangas, Sementes de Girassol Torradas e Secas (com Sal), Kiwi, Presunto Picado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Vigor Requeijão Light, Omelete. Makan Siang: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Jiló, Couve-Flor, Couve Manteiga Refogada. Makan Malam: Omelete, Coco, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Goiaba, Tofu Duro, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo Cozido, Bianco Latte Queijo Mozzarella, Viva Vida Tomate Grape. lagi...
|
|
2311 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Treadmill - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Lurezinha
|