Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 April 2017
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 20 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1124 kkal
|
Lemak: 33,16g | Prot: 66,10g | Karb: 140,68g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Teh Herbal, Daging Kambing Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Khong Guan Cream Crackers, Kismis Emas (tanpa Biji), Kurma, Roma Biskuit Kelapa. Makan Malam: Telur Rebus, Hati Ayam, Bakso Ayam, Mie Bakso. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2682 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Aerobik - 30 menit, Mandi - 30 menit, Membaca - 2 jam, Menonton Televisi - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|