|
semangat menuju 50kg.. semangat semangat
|
1124 kkal
|
Lemak: 33,16g | Prot: 66,10g | Karb: 140,68g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Teh Herbal, Daging Kambing Goreng, Nasi Putih. Makan Siang: Khong Guan Cream Crackers, Kismis Emas (tanpa Biji), Kurma, Roma Biskuit Kelapa. Makan Malam: Telur Rebus, Hati Ayam, Bakso Ayam, Mie Bakso. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2682 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 20 menit, Naik Sepeda Motor - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 4 jam, Tidur - 7 jam dan 20 menit, Aerobik - 30 menit, Mandi - 30 menit, Membaca - 2 jam, Menonton Televisi - 6 jam. lagi...
|
|
 Komentar
kok bisa?minta tipsnya dong
16 Apr 17 oleh anggota: lestarigita133
|
16 Apr 17 oleh anggota: rheeA79
|
mbaa tipsss biar gak tergoda dgn makanan disaat lapar nya membabi buta gmana???
16 Apr 17 oleh anggota: Audry Robert
|
16 Apr 17 oleh anggota: sehat langsing
|
q gak makan mie sama gorengan, perbanyak air putih,sayur,buah, makan nasi seminggu cm 2-3kali aja itu dlm porsi kecil.. pokoknya q sehari konsumsi kalori hanya sekitar 700-1000kkal ajah..
16 Apr 17 oleh anggota: exa vyta
|
q mulai diet pertengahan bulan oktober, bln itu bobotku masih 82kg sekarang bln april bobotku udh 62kg... slama 6bln bobotku udh kurang 20kg
16 Apr 17 oleh anggota: exa vyta
|
kalo saat merasa lapar mending ngemil buah ato minum air putih yg banyak
16 Apr 17 oleh anggota: exa vyta
|
16 Apr 17 oleh anggota: tsusanti3
|
16 Apr 17 oleh anggota: riskiintanyuniarti
|
mantapsss... yg penting konsisten ya...., tapi kalau gk makan gorengan gak kuat nih saya.... hehehhee..
16 Apr 17 oleh anggota: c4tur
|
16 Apr 17 oleh anggota: alvianlintangputra2015
|
atur jadwal makan nya gimana kak? bagi tips nya dong
17 Apr 17 oleh anggota: rahayu iffa
|
Wahhhh keinget berat q dulu diatas 80kg skrg 70an
17 Apr 17 oleh anggota: cahyaningrino
|
Sadis ya itu diet nya aq aja 1000kal dulu skrg hanya 1500an kal
17 Apr 17 oleh anggota: cahyaningrino
|
18 Apr 17 oleh anggota: wakmin
|
kereeeenn mba exa.
saya susah hilangkan makan mie sama gorengan.hiks
bagi tips nya dong
24 Apr 17 oleh anggota: mirahanun
|
Hindari buat jajan diluar, kalo pun kerja mending bawa makan sendiri,, q sendiri jg gitu, mngkin hari2 prtama susah tp lama kelamaan psti trbysa kok..
24 Apr 17 oleh anggota: exa vyta
|
Terus jangan minum2an instan, lbih baik minum air putih aja
24 Apr 17 oleh anggota: exa vyta
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan exa vyta
|