Tanggal Mulai: 08 Jun 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 77,1 kg
03 Jul 24	75,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	76,2 kg	Cukup Baik
22 Jun 24	76,2 kg	Cukup Baik
12 Jun 24	76,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	77,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 74,4 kg
28 Mei 24	77 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	76 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	75,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	75,7 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	75 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	74,4 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	73,3 kg	Cukup Baik
29 Feb 24	72,3 kg	Cukup Baik
11 Feb 24	71,3 kg	Cukup Baik
10 Feb 24	72,2 kg	Cukup Baik
07 Feb 24	72,3 kg	Cukup Baik
02 Feb 24	72,6 kg	Cukup Baik
17 Jan 24	72,6 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	72,7 kg	Cukup Baik
05 Jan 24	72,9 kg	Cukup Baik
04 Jan 24	73,2 kg	Cukup Baik
13 Des 23	71,3 kg	Cukup Baik
07 Des 23	72,2 kg	Cukup Baik
06 Des 23	73,1 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	71,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	72,4 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	73,3 kg	Cukup Baik
01 Nov 23	72,5 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	72,1 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	70,6 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	69,6 kg	Cukup Baik
20 Agu 23	71 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	71,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	70,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 23	70,2 kg	Cukup Baik
02 Agu 23	70,6 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	70,7 kg	Cukup Baik
10 Jul 23	69,4 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	70 kg	Cukup Baik
04 Jul 23	70 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	70,2 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	70,5 kg	Cukup Baik
24 Jun 23	71 kg	Cukup Baik
21 Jun 23	70,9 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	70,6 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	70,2 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	70,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	70,9 kg	Cukup Baik
09 Mei 23	71,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 23	72 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	71,6 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	70,6 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	68,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 23	68,6 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	67 kg	Cukup Baik
14 Nov 22	67,7 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	66,6 kg	Cukup Baik
05 Nov 22	66,6 kg	Cukup Baik
04 Nov 22	66,8 kg	Cukup Baik
30 Okt 22	66,8 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	67 kg	Cukup Baik
18 Okt 22	65,9 kg	Cukup Baik
13 Okt 22	65,1 kg	Cukup Baik
10 Okt 22	66,8 kg	Cukup Baik
03 Okt 22	66 kg	Cukup Baik
30 Sep 22	66 kg	Cukup Baik
23 Sep 22	65,8 kg	Cukup Baik
19 Sep 22	65,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 22	65,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	64,8 kg	Cukup Baik
29 Agu 22	65,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 22	65,7 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	66,4 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	66,9 kg	Cukup Baik
17 Agu 22	66,9 kg	Cukup Baik
15 Agu 22	67,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 22	65,9 kg	Cukup Baik
31 Jul 22	66,1 kg	Cukup Baik
27 Jul 22	66,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 22	66,6 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	67 kg	Cukup Baik
22 Jul 22	67,7 kg	Cukup Baik
18 Jul 22	68,2 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	68,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	67,7 kg	Cukup Baik
11 Jul 22	69,2 kg	Cukup Baik
10 Jul 22	69,1 kg	Cukup Baik
08 Jul 22	67,7 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	67,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 22	67,5 kg	Cukup Baik
30 Jun 22	68,0 kg	Cukup Baik
27 Jun 22	68,0 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	69 kg	Cukup Baik
03 Jun 22	68,5 kg	Cukup Baik
28 Mei 22	67,8 kg	Cukup Baik
23 Mei 22	67,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 22	68,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 22	68,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	68,7 kg	Cukup Baik
12 Mei 22	68,8 kg	Cukup Baik
10 Mei 22	69,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 22	68,8 kg	Cukup Baik
05 Mei 22	69,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 22	69,4 kg	Cukup Baik
30 Apr 22	69,4 kg	Cukup Baik
27 Apr 22	69,5 kg	Cukup Baik
26 Apr 22	69,5 kg	Cukup Baik
25 Apr 22	69,8 kg	Cukup Baik
23 Apr 22	69,9 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	70,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 22	70,8 kg	Cukup Baik
16 Apr 22	70,8 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	71,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 22	70,3 kg	Cukup Baik
03 Apr 22	70,9 kg	Cukup Baik
02 Apr 22	71,2 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	70,0 kg	Cukup Baik
29 Jun 21	71,0 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	70,8 kg	Cukup Baik
27 Jun 21	71,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	70,9 kg	Cukup Baik
21 Jun 21	71,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 21	70,6 kg	Cukup Baik
16 Jun 21	71,1 kg	Cukup Baik
15 Jun 21	71,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 21	71,8 kg	Cukup Baik
24 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
22 Mei 21	71,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	72,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 21	72,2 kg	Cukup Baik
15 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
10 Mei 21	71,5 kg	Cukup Baik
09 Mei 21	71,4 kg	Cukup Baik
08 Mei 21	71,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 21	71 kg	Cukup Baik
06 Mei 21	70,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 21	71,2 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	71,5 kg	Cukup Baik
02 Mei 21	72,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 21	72,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 21	72,7 kg	Cukup Baik
29 Des 20	69 kg	Cukup Baik
28 Des 20	69,2 kg	Cukup Baik
26 Des 20	69,2 kg	Cukup Baik
24 Des 20	69,7 kg	Cukup Baik
22 Des 20	69,7 kg	Cukup Baik
19 Des 20	70,7 kg	Cukup Baik
18 Des 20	71,3 kg	Cukup Baik
13 Des 20	71,1 kg	Cukup Baik
04 Des 20	70,8 kg	Cukup Baik
03 Des 20	71,3 kg	Cukup Baik
29 Nov 20	71,4 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	71,1 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	71,1 kg	Cukup Baik
23 Nov 20	70,8 kg	Cukup Baik
22 Nov 20	71,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 20	72,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 20	71,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 20	71,2 kg	Cukup Baik
15 Nov 20	72 kg	Cukup Baik
13 Nov 20	70,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 20	71,2 kg	Cukup Baik
20 Okt 20	72,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	70,8 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	72,2 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	71 kg	Cukup Baik
26 Agu 20	69,2 kg	Cukup Baik
22 Agu 20	69,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 20	70,3 kg	Cukup Baik
13 Agu 20	69,5 kg	Cukup Baik
12 Agu 20	69,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	74,4 kg	Cukup Baik