Tanggal Mulai: 21 Jan 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 62 kg
25 Jun 23	67 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	62 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	62 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 62 kg
02 Jun 21	57 kg	Cukup Baik
26 Okt 20	55 kg	Cukup Baik
17 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	56,5 kg	Cukup Baik
03 Sep 20	56,5 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	62 kg	Cukup Baik