Tanggal Mulai: 25 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 56 kg Berat Awal: 61,5 kg
08 Agu 22	60 kg	Cukup Baik
04 Mar 22	57,5 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	58,1 kg	Cukup Baik
04 Feb 22	58,6 kg	Cukup Baik
21 Jan 22	59,3 kg	Cukup Baik
14 Jan 22	59,6 kg	Cukup Baik
07 Jan 22	60,4 kg	Cukup Baik
02 Jan 22	61,5 kg	Cukup Baik
26 Nov 21	60,1 kg	Cukup Baik
15 Nov 21	63 kg	Cukup Baik
13 Mar 21	58,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	58,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 21	59 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	61,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 10 Agu 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 53 kg Berat Awal: 57 kg
27 Des 20	55 kg	Cukup Baik
04 Nov 20	56,6 kg	Cukup Baik
18 Okt 20	55,5 kg	Cukup Baik
25 Sep 20	55 kg	Cukup Baik
18 Sep 20	55,2 kg	Cukup Baik
11 Sep 20	54,6 kg	Cukup Baik
04 Sep 20	54,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 20	55 kg	Cukup Baik
25 Agu 20	56,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 20	57 kg	Cukup Baik