|
klo 10. menkat jo??
|
104,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 29,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1557 kkal
|
Lemak: 42,51g | Prot: 117,84g | Karb: 170,93g.
Makan Pagi: Gefilus Hedelmätehoshot, Valio Proteiiniherkku. Makan Siang: Rainbow Valkoiset Pavut Tomaattikastikkeessa, Rainbow Cheddar, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Maapähkinävoi. Makan Malam: Dole Tropical Gold Ananaspalat, Rainbow Raejuusto 2%. Camilan/Lainnya: Fast Sports Nutrition Proteiinivanukas, Kurkku, Taffel Sweet Chili Dippi, Kotimaista Kevyt Kermaviili. lagi...
|
|
2662 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|