Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2017
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1284 kkal
|
Lemak: 31,91g | Prot: 65,66g | Karb: 184,42g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Hogareñas Salvado, Leche Descremada. Makan Siang: Queso Parmesano (Rallado), Gallo Arroz Largo Fino. Camilan/Lainnya: Hogareñas Salvado, ENA Whey Protein (30g), Don Satur Magdalenas Rellenas con Dulce de Leche, Jorgito Alfajorcitos con Dulce de Leche. lagi...
|
|
3868 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 8 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Latihan Perut - 20 menit, Gym - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 42 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanus_arg
|