Tanggal Mulai: 21 Apr 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 59 kg
25 Jun 23	58,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 21	59,3 kg	Cukup Baik
28 Jul 21	59,9 kg	Cukup Baik
16 Jul 21	60,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	61,5 kg	Cukup Baik
10 Jul 21	61,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 21	59 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Okt 12

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52 kg Berat Awal: 54 kg
15 Mei 20	58,5 kg	Cukup Baik
15 Agu 19	57,5 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	55 kg	Cukup Baik
08 Jan 18	55,4 kg	Cukup Baik
05 Jan 18	55,8 kg	Cukup Baik
01 Jan 18	57,3 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	55,2 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	56,4 kg	Cukup Baik
23 Sep 13	53,3 kg	Cukup Baik
21 Sep 13	53,7 kg	Cukup Baik
09 Agu 13	53,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 13	54,4 kg	Cukup Baik
05 Des 12	52,1 kg	Cukup Baik
19 Okt 12	52,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 12	52,7 kg	Cukup Baik
05 Okt 12	53,7 kg	Cukup Baik
03 Okt 12	54 kg	Tidak Berlaku