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1137 kkal
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Lemak: 27,89g | Prot: 59,54g | Karb: 163,47g.
Makan Pagi: トップバリュ コーンフレーク シュガータイプ, 明治 十勝 まろやかヨーグルト. Makan Siang: 伊藤園 ビタミン野菜, Carne do Peito de Frango, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito sem Gordura, Arroz Integral. Makan Malam: トップバリュー スープ春雨 かきたま入り中華風. Camilan/Lainnya: ネスレ クレマトップ, ネスレ クレマトップ, ネスレ クレマトップ, Ovo Frito sem Gordura, 小岩井乳業 低脂肪牛乳, パスコ くるみブレッド. lagi...
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4156 kkal
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Latihan:
Bersepeda (Sangat Cepat) - 28 km/jam - 40 menit, Istirahat - 17 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan simonelt
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