Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Maret 2017
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 25 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3252 kkal
|
Lemak: 114,26g | Prot: 176,29g | Karb: 370,38g.
Makan Pagi: yogurt greco, miele millefiori, Fibra Flakes, Biscotti Lagaccio senza Colesterolo, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, latte intero. Makan Siang: Banana, Grana Padano Grana Padano. Makan Malam: spaghetti, pomodoro, parmiggiano reggiano, Pane Bianco, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Uovo all'occhio di Bue, Mela, Coop Cioccolato Fondente Extra, Trevisan Coccociok, Crostata alla Marmellata. Camilan/Lainnya: Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato, Céréal Sesam Bar, Caffé Espresso Zuccherato, Caffé Espresso Zuccherato. lagi...
|
|
4371 kkal
|
Latihan:
Rowing - 10 menit, Istirahat - 30 menit, Surplus Calorico Giornata Allenamento 20% - 1 jam, Gym - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 12 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan eriskio
|