|
|
1160 kkal
|
Lemak: 47,11g | Prot: 89,67g | Karb: 92,66g.
Makan Pagi: Боржоми Вода Минеральная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Makan Siang: ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Makan Malam: Лосево Кефир 1%. Camilan/Lainnya: Optimum Nutrition Казеин, Волконский Темный Шоколад с Апельсином и Миндалем, Optimum Nutrition Opti-Women, SAN BCAA Pro 5000. lagi...
|
|
2732 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Crossfit - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
|
Sejarah Berat Badan svlight77
|