Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2012
|
84,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1166 kkal
|
Lemak: 33,00g | Prot: 96,00g | Karb: 121,80g.
Makan Siang: Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, 6.5" Flour Tortillas, Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Skinless, Flame Grilled Chicken Wing, Fresh Vegetables (with Margarine), Bottled Water. Makan Malam: Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Beans 50% less sodium, Valley Fresh Steamers Garden Vegetable Medley. Camilan/Lainnya: Athletic Greens, Water. lagi...
|
|
2768 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit, Mengemudi - 2 jam, Istirahat - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Duduk - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|