Tanggal Mulai: 22 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 103 kg
20 Jun 24	90,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 24	92,3 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	97,5 kg	Cukup Baik
22 Apr 24	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jul 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 73 kg Berat Awal: 93 kg
02 Agu 20	86,5 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	87,1 kg	Cukup Baik
31 Jul 20	88 kg	Cukup Baik
27 Jul 20	88,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 20	89,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	93 kg	Tidak Berlaku