Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Maret 2017
|
93,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1451 kkal
|
Lemak: 50,11g | Prot: 114,90g | Karb: 141,35g.
Makan Pagi: La Serenísima Queso Port Salut Untable, Cerealitas Galletas de Arroz, Leche Descremada. Makan Siang: Milanesa de Pollo al Horno, Calabaza, Tomates, Rúcula, Zanahoria, Granja del Sol Croquetas de Acelga. Makan Malam: Piña, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera. Camilan/Lainnya: ENA Whey Protein (30g), Tía Maruca Palmeritas. lagi...
|
|
3681 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Gym - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chanus_arg
|