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Contentísimo de ver como voy bajando de peso ( esta semana bajé 1'2 kg) ....
Poco a poco voy cambiando los hábitos alimenticios a mejor( consumo mucha fruta y verdura ,pocas grasas y azucar)
Buenas sensaciones me siento genial y con ganas de seguir a x otra semana!!!!
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82 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2033 kkal
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Lemak: 83,42g | Prot: 59,96g | Karb: 260,55g.
Makan Pagi: DIA Leche Semidesnatada, Kellogg's Cereales Corn Flakes. Makan Siang: Hacendado Yogurt Sabores, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Cebollas, Ajo, Orlando Tomate Frito, Gallo Macarrones. Makan Malam: Tranchettes Queso Lonchas, Campofrío Mortadela Clásica, Hacendado Pan de Molde Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Lechuga Iceberg. Camilan/Lainnya: Aceite de Oliva, DIA Tomate Triturado Lata, Hacendado Pan de Molde Blanco, Té Rojo, Té Rojo, Té Verde. lagi...
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3065 kkal
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Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
no te preocupes por las grasas mientras sea: Aceite de Oliva Virgen Extra, aguacates, semillas/frutos secos, pescados azules. Si cambiases el "pan blanco y el de molde" por otro tipo de pan menos procesado y los "fiambres" ya lo clavas!!
30 Mar 17 oleh anggota: SupSpider
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Gracias x el consejo sup!!
30 Mar 17 oleh anggota: emayafer
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Enhorabuena 👏👏👏👏 .....tomo ejemplo
30 Mar 17 oleh anggota: angeles672
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De nada Ema* ^^ son cositas pequeñas que... poco a poco marcan la diferencia.
02 Apr 17 oleh anggota: SupSpider
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Sejarah Berat Badan emayafer
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